Month: September 2023
-
Υγιεινή συνταγή
FRUIT SMOOTHIE – γάλα αμυγδάλου – κατεψυγμένο μείγμα smoothie από μούρα, βρώμη & λιναρόσπορο – x…
FRUIT SMOOTHIE 🍌 – γάλα αμυγδάλου – κατεψυγμένο μείγμα smoothie από μούρα, βρώμη και λιναρόσπορο – x1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος διατροφής – x1 κουταλιά της σούπας απλό γιαούρτι alpro – x1 ακτινίδιο 🥝 – σπόροι chia
Read More » -
Υγιεινή συνταγή
MINI EGG BRIOCHE Παραμένοντας σταθερά στην πασχαλινή σοκολατένια διαφημιστική εκστρατεία αυτή τη στιγμή! Αλ…
💛🍫 MINI EGG BRIOCHE 🍫💛 Παραμένοντας σταθερά στην πασχαλινή σοκολατοποιία αυτή τη στιγμή! 😍 Επίσης, δεν έχω φάει μπριός τόσο καιρό! 🤩 Το λατρεύω απόλυτα! Όπως μερικοί από εσάς πιθανότατα γνωρίζετε ήδη, τα μίνι αυγά είναι και τα αγαπημένα μου 💓 Αποφάσισα να φτιάξω ένα χαριτωμένο επιδόρπιο χρησιμοποιώντας ρολά μπριός και άλειμμα σοκολάτας απόψε 🤩 • 🌟 Τα ρολά μπριός είναι από την aldiuk και έχουν 124 θερμίδες το καθένα ή 6,5 συν. Γέμισα το δικό μου με άλειμμα σοκολάτας…
Read More » -
Υγιεινή συνταγή
ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΑ – σπανάκι & κάρδαμο – x1 κονσέρβα τόνου με πιο ανοιχτόχρωμο μα…
ΤΟΝΑΣΑΛΑΤΑ – σπανάκι & κάρδαμο – x1 κονσέρβα τόνου με μαγιονέζα ελαφρύτερη από ελαφριά – γλυκό καλαμπόκι 🌽 – τραγανό μείγμα λαχανικών (μίγμα από child καλαμπόκι, καρότα σε φέτες & μπιζέλια ζάχαρης) – σπαράγγια – x2 πατάτες child με λίγη λίγη λακτόζη τυρί 🥔 – κουταλιά της σούπας κρέμα γάλακτος χαμηλών λιπαρών καρυκευμένη με αλάτι, πιπέρι & νιφάδες τσίλι με 70% λιγότερα λιπαρά κρέμα σαλάτας
Read More » -
Υγιεινή συνταγή
ΚΟΛΙΝ ΒΡΩΜΗ ΨΗΤΟ Καλημέρα! Ελπίζω όλοι να είχαν μια όμορφη εβδομάδα μέχρι τώρα! εγω…
💛🍓🍫 ΚΟΛΙΝ ΒΡΩΜΗ ΨΗΤΗ 🍫🍓💛 Καλημέρα! ✨ Ελπίζω όλοι να είχαν μια όμορφη εβδομάδα μέχρι τώρα! Νιώθω ότι ο καιρός μόλις αρχίζει να βελτιώνεται λίγο! ☀️ Ξεκινώντας τη μέρα με proteinworld βρώμη βανίλιας στο φούρνο για πρωινό – ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΜΟΥ! 💓 Η LOTTIE30 θα σας προσφέρει έκπτωση 40% στον ιστότοπο του πρωτεϊνικού κόσμου (AD) 🎉🤩 Για να φτιάξετε τέλεια ψητή βρώμη θα χρειαστείτε… 👩🏼🍳 • 💛 40 γραμμάρια βρώμης κουάκερ (Wholesome B / 147 kcal) 1 scoop πρωτεΐνη ορού γάλακτος…
Read More » -
Υγιεινή συνταγή
BWREAKFAST BAGEL – x1 πρωτεϊνικό κουλούρι Warburton – σπανάκι & αβοκάντο – x…
BWREAKFAST BAGEL 🥯 – x1 λεπτή κουλούρα πρωτεΐνης Warburton – σπανάκι & αβοκάντο 🥑 – x2 βραστά αυγά χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, φασόλια Heinz 🤩 καρυκευμένα με αλάτι, πιπέρι & νιφάδες τσίλι. ρεπό σήμερα, οπότε σηκώθηκα στις 6.30 π.μ., έφτιαξα αυτό το υπέροχο πρωινό και μαύρο καφέ! ☕️ Μου έλειψε πολύ το γυμναστήριο πρόσφατα, στην πραγματικότητα δεν μπορώ να περιμένω να ανοίξουν ξανά σε λιγότερο από μια εβδομάδα (σταυρωμένα δάχτυλα 🤞🏼) σχεδιάζοντας να πάω για μια ωραία βόλτα κάπου σήμερα για…
Read More » -
Υγιεινή συνταγή
ΤΥΛΙΚΙΑ ΠΙΤΣΑΣ ΧΑΜΗΛΩΝ ΘΕΡΜΙΚΩΝ Μια από τις καλύτερες συνταγές που βρήκα όταν ξεκίνησα το SW ήταν για σ…
🤍🍕ΤΥΛΙΚΙΑ ΠΙΤΣΑΣ ΧΑΜΗΛΩΝ ΘΕΡΜΙΚΩΝ 🍕🤍 Μια από τις καλύτερες συνταγές που βρήκα όταν ξεκίνησα το SW ήταν για πίτσα! 😍 Πάντα αισθάνονται σαν μια τέτοια απόλαυση και είναι πολύ χαμηλότερες σε θερμίδες/συνεννόηση από άλλες πίτσες 🍕🧀 Ένα τέλειο ψεύτικο! ✨ Για να φτιάξετε τα δικά σας περιτυλίγματα πίτσας θα χρειαστείτε… 👩🏼🍳 • 🍕 Weight Watchers wrap (HexB – 119 CALS) 💫 Σάλτσα BBQ με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (1 syn – 22 CALS) 🐷 Λεπτές φέτες chorizo (0,5 ελαφρύ moxAe…
Read More » -
Υγιεινή συνταγή
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ – σπανάκι & κάρδαμο – φρέσκο κρεμμυδάκι – baby plum ντοματίνια – mediter…
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ – σπανάκι & κάρδαμο – φρέσκο κρεμμυδάκι – child δαμασκηνί ντομάτες 🍅 – μεσογειακά λαχανικά (ψητά κολοκυθάκια & μελιτζάνες, με πιπεριές & ντοματίνια) – γαρίδες 🍤 – x3 child πατάτες 🥔 – τόνος με πιο ανοιχτό από παστέλι με μαγιονέζα – Κρέμα σαλάτας με 70% λιγότερα λιπαρά καρυκευμένη με αλάτι, πιπέρι, σκόρδο & νιφάδες τσίλι με 35% λιγότερη ζάχαρη σάλτσα γλυκού τσίλι, αυτό ήταν το μεσημεριανό μου σήμερα, απλά ήθελα να χρησιμοποιήσω μερικά πράγματα που φάγαμε πριν κάνουμε το…
Read More » -
Υγιεινή συνταγή
MCDONALDS FAKEAWAY Επιλέξαμε ένα fakeaway απόψε και δεν απογοήτευσε τον T…
🍟🍗🐓 MCDONALDS FAKEAWAY 🐓🍗🍟 Επιλέξαμε ένα fakeaway απόψε και δεν μας απογοήτευσε 😍 Αυτή είναι η δική μας άποψη για ένα τραγανό μπιφτέκι κοτόπουλου και πατάτες τηγανιτές McDonalds. Νόστιμο! 🥰 • 🐔 Τα στήθη κοτόπουλου καλύπτονται με τηγανητή τριμμένη φρυγανιά Paxo southern (25g για 4,5 syns) αφού τα βουτήξετε με αυγό ☺️ Προσθέτω επίσης μερικές τριμμένες φρυγανιές που θα έχουν επιπλέον syns/θερμίδες αν το επιλέξετε. Μας αρέσουν τα μπιφτέκια μας πικάντικα, οπότε η τριμμένη φρυγανιά καλύπτεται με σάλτσα βουβαλίσιου franksredhot_uk…
Read More » -
Υγιεινή συνταγή
PORRIDGE – Κουάκερς τυλιγμένη βρώμη με γάλα καρύδας, χωρίς σάκχαρα – σπόροι chia -…
ΧΑΛΑΚΙ 🥣 – Κουάκερς σε ρολό βρώμη με γάλα καρύδας, χωρίς σάκχαρα 🥛 – σπόροι chia – 1/2 μπανάνα 🍌 – φράουλες 🍓 – σμέουρα – βατόμουρα 🫐 – αποξηραμένη καρύδα 🥥 – πρωϊνό με λεία φιστίκια το τελευταίο βράδυ – λεία αμύγδαλα άφησα τη βρώμη μου να μουλιάσει όλη τη νύχτα – το μούλιασμα βοηθά στη διάσπαση των αμύλων και μειώνει το φυσικό φυτικό οξύ, το οποίο μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να χρησιμοποιήσει τα θρεπτικά συστατικά της…
Read More » -
Υγιεινή συνταγή
ΤΙ ΕΦΑΓΑ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ Η μέρα έφτασε!! Είμαι σίγουρη ότι όλοι θα συμμετάσχετε μαζί μου…
ΤΙ ΕΦΑΓΑ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ 🥞🍳🥓🍫 Η μέρα έφτασε!! 🤩 Είμαι σίγουρη ότι όλοι μαζί θα συγχαρούμε την υπέροχη Έμιλυ για το νέο της βιβλίο μαγειρικής! 👩🏼🍳 Παιδιά… ΤΡΕΞΤΕ να το αποκτήσετε 😍 Το ίδιο το βιβλίο παρουσιάζεται τόσο όμορφα και διαβάζεται εύκολα, αλλά οι συνταγές, όπως πάντα, είναι άλλου επιπέδου! ✨ Τόσες πολλές καταπληκτικές ιδέες και ανυπομονώ να μαγειρέψω! • 🤍 Μας αρέσει πολύ να βλέπουμε μια ιστορία επιτυχίας που προήλθε από τη χρήση αυτής της πλατφόρμας! Τόσο χαρούμενος για…
Read More »
